القيام بالتمارينات الرياضية المطلوبة و الاستراحة من 20 الى 30 دقيقة و بعدها يجب الأكل (الفطور أو العشاء) و بعده مباشرة أخد ملعقة متوسطة من المنتوج. (يأكل بعد الغذاءو العشاء). ممنوع على المرأة الحامل